Jajemensan!

Nu äre invägning! jag vägde mig i Fredags, alltså den 6e Juli.
Förra invägningen visade:

Vikt: 84 kg
BMI: 23, 5
Längd: 189 cm
Midja: 98 cm
Armar: 34cm
Lår: 53 cm
Stuss: 100 cm


Nu visar de:

Vikt: 82,5 kg
BMI: 23, 1
Längd: 189 cm
Midja: 96 cm
Armar: 32 cm
Lår: 55 cm
Stuss: 102 cm


Ingen supernedgång, men men! Har ju vart midsommar samt sthlm resa mellan de invägningarna så det har fuskats en del. Nedåt går det iallafall!

Armarna har börjat minska igen, det är nog därför jag inte längre tränar dem... men låren har blivit grövre, antagligen för att jag joggar 6,6 km varannan dag :)
att stussen blivit större bror nog också på det.

Nästa ivägning som sker i Augusti vill jag vara nere på 80 kilo :D helst under!

Då jag sätter fot på Brittisk mark vill jag att vågen ska visa under 80 kg, vore så nice!

Invägning!

Tjo! Äntligen invägning igen! Så kul att se hur det gått =)

Förra invägningen såg ut såhär;
Bmi: 31,6
Längd: 166
Vikt: 87
Midja: 97
Lår: 76
Stuss: 120
Arm: 36,5


Nu ser det ut såhär;

Bmi: 33
Längd: 166
Vikt: 91 kg
Midja: 100
Lår: 70
Stuss: 117
Arm: 36


Jahapp... Jag har gått upp mycket :(( Och midjan är lite större än sist. Men låren och stussen har gått ner. Bad Desiree, bad! Fy fan vad dåligt jag mår nu. Ja, motivationen de senaste två månaderna har väl inte varit på topp, uppenbarligen...  Men men, nya tag!

Tjoho, snart är det invägning!

Har riktigt pumpat som sjutton idag :D Cyklat som fasiken, gymmat hårt så att hela jag darrade och sedan cyklat liiiite mer :P Längtar tills nästa helg då det ska vägas in :D Ja, glad midsommar på er allihopa!

Uppdatering =)

Under sju dagar har jag verkligen kört hårt :P I söndags blev det ungefär 2 mils cykeltur, på måndagen blev 1 mil och gym, tisdag 1 mil, onsdag 1 mil och gym, torsdag 1 mil, fredag 1 mil, lördag 1 mil =) Tycker jag har gjort det ganska bra :P Denna kommande vecka kommer det bli typ samma sak. Härligt!

Storsatsning

Nu har jag börjat igen! Var på Zumba igår, avslutade med en snabb genomgång av muskler på gymmet. Idag promenerade jag som en tok plus att jag sen cyklade runt ganska mycket innan jag cyklade hem :D Har städat idag också så det räknas väl lite som motion? Hoppas de iaf :P Jag har bakat, men som vanligt är det inte till mig ^^ Så, nu har jag börjat komma in i träningen igen, vilket känns så skönt!
Tack ohej!

Fusk

Ja, jag har fuskat. Som sjutton också. Har ätit muffins och godis till middag varje dag ett tag nu och inte gymmat på typ en vecka. Jag ska försöka att få tillbaka motivationen. Ska även försöka att börja cykla på dagarna och att gå på zumban. Hoppas jag inte gått upp för mycket.

Invägning

Tja! Vägde in mig idag efter gymmet. Tyvärr så hade jag ätit middag och druckit sjuhesikkes mycket vatten innan invägningen så det kanske las på nåt då. Men, här är mitt resultat iaf.


Bmi: 31,6
Längd: 166
Vikt: 87
Midja: 97
Lår: 76
Stuss: 120
Arm: 36,5


TJOHOO!!! Midjan har gått ner som fasiken, såsom stuss, vikt och BMI. Ben är likadan men armar har gått upp! :D Jag tyckte väl att bulorna på armarna var lite större än förr ;) Jippi, det här känns så jä**a skönt =) Bara 12 kilo till min målvikt då! Det känns så peppande att äntligen se sådana här resultat!  Nu kommer jag kunna sova som ett barn, lycklig som sjutton.

Ny invägning!

På Dessis request och med mitt godkännande /tycker det är en fin idé) ska vi börja med invägning varje månad istället! :)


Sååå här är min invägning från.. typ fredags?
Mätte då iallafall på morgonen innan jag åt frukost!


Förra ivägningen visade:

Vikt: 87
BMI: 24.4
Längd: 189 cm
Midja: 100 cm
Armar: 33 cm
Lår: 54,5 cm
Stuss: 104 cm

Nu visar de:

Vikt: 84 kg
BMI: 23, 5
Längd: 189 cm
Midja: 98 cm
Armar: 34cm
Lår: 53 cm
Stuss: 100 cm

Har alltså gått ned 3 kilo sedan Mars! Ingen jättenedgång, men däremot har ju måtten ändrats en del.
-4 på stuss, -2 på midja och -1,4 på låren. Armarna verkar ha gått upp igen XD Hoppas å tror att det är muskler!

Men jag har ju gått ned hela 1 BMI poäng :D det är härligt! Det går åt rätt håll! 4 kg kvar!
Har gått ned totalt 12 kg sen starten!

MEEEN
däremot så är jag osäker på hur min våg fungerar... har provat på en annan våg, som finns på gymmet (en gammal klassisker där man står och sedan får peta på en såndär våg grej tills den väger jämt) och den sa typ 87 kg :O
sen hade jag min gamla våg å testade och den visade också typ 87. Fast den är nog inte att lita på. Tyckte det verkade kostigt och provade att hålla i 750 g tvättmedel och väga mig igen. Den visade nästan 2 kilo fel då.

Aja. Tur iallafall att man ser resultat på måtten, för de går inte att lura :)
och nedåt går det, precis som beräknat!

Fullt ös

Ja, fullt ös är det med träningen. Ökar hela tiden både tid och nivå. Kör mer cardio nu än muskler, vilket är bra. Äter som en häst, men det gör nog inget. Det är ju normal mat så. Ja, finns inget mer att säga annat än att det går toppen =) Längtar till invägning!

Long time no see

Hellu!

I'm back!

Jag känner mig starkare och känner att jag har börjat få muskler på mina armar :) och snart är mina love handle a minne blott! Maten går perfa! Kör på GI, men syndar ibland med någon macka eller en sked ris eller så på helgerna.
Motiveringen på gymmet går awesome!
Särskilt då man ska möta en snygg kille till sommaren ;) man måste vara in shape då!

We'll keep on rock'in! Jag å Dessi! :D

Slutet av månaden = pank

Ja, nu är det nästan tomt i skafferiet och kylen. Hoppas jag får pengar snart! I veckan har jag tränat ganska ordentligt. Tog 420 kilo i benpress :D Hehe

Ja, det var faktiskt allt jag gjort.

Har börjat med matdagboken.se

Ja, se på tusan. Har hittat en sida där jag skriver ner allt jag äter på en dag och så räknas kalorierna ut. Perfekt! Har även hittat en kaloriräknare när det gäller motion där. Så, jag kommer räkna kalorier helt enkelt. Tyck vad ni vill, men de senaste tre månaderna har inte gett något viktresultat alls, så jag tar till andra medel nu! Jag kommer skriva lite mer utförligt om hur mycket jag ätit vs hur mycket jag förbränt. På det sättet kanske jag kan se vad det är som går fel. Men ja, igår tränade jag och Mattias stenhårt på gymmet. Svetten rann om oss! Jag räknade ut att jag brände ca 580 kalorier. Jag åt ca 1800 kalorier. Jag har själv satt som energibehov 1600 kalorier. Ska försöka att inte överskrida den siffran. Jag tycker det är superbra att även fast jag överskred igår så brände jag ju 580 kalorier, så egentligen skulle jag ha ätit ca 300 kalorier till! Så, tyck ni att det är för lite, men jag tycker att 1600 kalorier är helt okey. Och den siffran är om jag inte tränar. Tränar jag så tar dom bort det jag förbrände på kalorier jag ätit den dagen. Förstår ni hur jag menar? Ja, iaf Matdagboken.se.
Jag vägrar bli fetare än jag redan är, vägrar att stanna på den här vikten och VÄGRAR bli som "mor".

Nu du Marcus! Snart kör jag om dig ;) Njut av segern från första invägningen, den varar inte länge till! =) ^^

Veckan

Ja, veckan har varit fartfull och intressant. I måndags och torsdags gymmade jag stenhårt med Mattias. Har fortfarande träningsvärk i armarna! När jag inte gymmat så har jag ändå rusat runt och promenerat. Har typ inte suttit still alls. I måndags lyxade jag till med korv och ris. Tisdagen blev det bara ris. På onsdagen bakade jag bröd så det har jag ätit till frukost och middag sen dess. Det blev bara två mackor på torsdagen, var inte särskilt hungrig. Men det blev en bulle och en kaka också. En unnelse förbrukad. Igår åt jag soppa. Ja, sparsamt med mat i veckan. Jag börjar känna hur magen kryper, iaf liiite. Det var meningen att jag skulle gymma idag med, men jag har alldeles för mycket träningsvärk för det. Kan vara bra att vila kroppen ibland. Idag köpte jag popcorn, mums! Ja, det blir bara att mysa framför datorn med Enya idag =) Härligt att få vara en soffpotatis ibland.


Jadu Marcus, hur var det här med att uppdatera? ;)

Hård dag

Frukosten bestod av hårdmackor, gratis fika =) Sen var det fullt ös! Gå hit, gå dit, sjukgymnast där, gå vidare, gymma, gå hem. Puh! Nu är man hungrig som ett as. Jag rörde ihop nånting till middag iaf. Ris, vita bönor och sweet chilisås. Mums! Tycker jag skött mig ganska bra =) Det var allt för idag ^^

Magsjuka

I helgen hade jag magsjuka. Förlorade nog ett par kilo där... Men jag reser mig upp och kör på! Igår. "gymmade" jag ordentligt (hehe) och idag gick jag till gymmet. I matväg har det inte blivit särskilt mycket. Morötter som vanligt, pasta och vatten. Idag blev det havregrynsgröt och nu dricker jag blåbärssoppa. Mums! Mattias ska kanske börja på stepin =D Då slipper jag träna ensam! ^^ Hoppas hoppas.

Dessis invägning!

Hoppsan, inte bra..

Midja 107,5
stuss 123,5
arm 35
ben 76
längd 166
bmi 35,9

Inte bra! Ingen skillnad alls typ! Ändå har jag slutat dricka och äter inte mycket alls. På låren har jag tilloch med gått upp!! Faaaaaaan!

Då äre bara att köra hårdare!

Invägning!

Idag var det invägning :D

Jag har gått ned 9 kg! Procentuell viktminskning blir då 9,36%
Jag har alltså gått ned över hälften av det jag har som mål :D 7 kilon till så är jag i mål!

Mina nya mått är:

BMI: 24.4
Längd: 189 cm
Midja: 100 cm
Armar: 33 cm
Lår: 54,5 cm
Stuss: 104 cm´

Men hur kan han ha gått ned 9 kilo när 95 minus 87 inte blir 9? Jo, truth be told. Dagen efter jag och Dessi hade frossat på nyårsafton vägde jag mig (på nyårsdagen alltså) och då stod vågen på hemska 96 kilo. Men ska vi kolla på vad jag vägde nyårsaftonsmorgon så var det 95.
8 eller 9 kilo, what ever! jag är glad iallafall :D har nått min gamla normalvikt på 3 månader!

hur har jag gjort det då?
jo, jag har följt GI-metoden väldigt mycket. Ibland har jag tagit någon sked fullkornsris eller en potatis, men annars har det varit GI för hela slanten! Det fungerar :)
Nu ska det som återstår av mina kärlekshandtag bort!

Btw, tränar numera 3 gånger i veckan på gym :) splendid!

Recept: Umeå Banankaka

Första receptet i bloggen!
För att kompensera för min dåliga uppdatering kommer nu ett recept! Den här banankakan kom jag på utifrån ett recept från Anna Skipper. Min skulle jag säga är nyttigare då min inte innehåller något socker, bara honung som sötningsmedel samt är bakat på dinkelmjöl. I Annas recept är det råsocker, rismjöl och sirap i. Vill ni kika på det receptet finns det på hennes hemsida under namnet "Italiensk (glutenfri) banankaka.
Eftersom min är en variant, som jag först bakade i Umeå, fick den heta Umeå Banankaka.

Du behöver:

4 ägg
2 stora bananer
1,5 dl flytande honung
75 g smält och avsvalnat smör
100g mald sötmandel
ca 1dl grovhackade valnötter
4 dl dinkelmjöl
1 tsk bakpulver
1 tsk bikarbonat

Vispa ägg och honung så luftigt det går (blir inte riktigt så skummigt som det blir med socker) och blanda sedan i smöret och de mosade bananerna. Tillsätt sedan de övriga torra ingredienserna och vispa ihop. Grädda i ugnen på 175c mellan 30-40 minuter :) jag tror jag tog ut den runt 35.

Ont i magen!

I helgen var jag smågrisvakt åt Zazza. Hon hade lagat mat för ett helt kompani, så jag fick ta resterna vilket var typ tre överfulla portiner pasta :D Sen dess har det blivit 2 morötter och 2 mackor och varannan dag har jag lyxat till det med en portion ris eller pasta. Igår blev det dock fika, men det gör nog absolut ingenting :P Det är ju inte som att jag uppnår till och med 1000 kalorier per dag, så lite fika gör inget. Idag somnade jag sent på natten men vaknade till min förvåning halv...... FEM! Why? Ingen aning. Men, nu lagas det middag, en ordentlig middag, pga att jag har skitont i magen och kan ej gå upprätt. Hmm, hungrig? Nähe. Så på menyn idag blir det salladsblad, ris och köttbullar. Ett halv salladshuvud då ;) Ja, maten är klar! Tränat gjorde jag i helgen. Lördagkväll blev det. Häääärligt.


Nå, Marcus? Hallååå?? XD

Okey, nya tag

Bara att kämpa på. Ja, jag syndade rejält i helgen, men till mitt försvar så är det inte lika hemskt att vräka i sig chips om det är det enda man äter den dagen :P Visst, det är mer än 1000 kalorier i en chipspåse, men om man inte äter nåt annat så blir det ju inte en "överdos". Då överäter man ju inte. En litet tröst iaf. Men men, jag ska träna bort det. Jag tränar två ggr/v, stenhårda pass. Hoppas det har gett något. Snart är det första mars! Då får vi se, Marcus!

Idag är jag deppad, så idag bryr jag mig inte längre.

Ja, om man läst båda mina andra bloggar så vet nu varför jag kommer att synda ikväll. Jag bryr mig inte om viktkampen. Jag vill och ska tröstäta, alternativet är något värre så jag tror inte ni kommer att hötta näven åt mig för att jag för tillfället inte håller på reglerna.

Fortfarande ingen träning

Har fortfarande ont i sidan. Förmodligen blir det ingen träning förrän till helgen. Men då måste jag köra på som tusan för att gottgöra att jag inte tränat på ett bra tag. Åt två morötter till frukost, sen blev det makaroner med köttbullar till middag. Typ så har det sett ut för mig. Ingefärete blir det ikväll innan jag lägger mig.

Jaha, då ska man skriva en rubrik igen.

Det blir allt svårare att hitta på en rubrik :P Men ja, det har inte blivit så mycket träning den senaste veckan. Har sträckt mig i sidan, det gör förbaskat ont när jag vrider mig, böjer mig ner, andas djupa andetag eller promenerar. Det får la väntas tills det går över innan jag kan träna igen. Men förra veckan körde jag som vanligt på gymmet. Eftersom den här månaden har varit extra kärv med pengarna så har jag inte haft särskilt mycket mat. Jag har ätit bröd, makaroner med köttbullar och gröt. Finns liksom inte så mycket mer i kylskåpet :P Jag hade morötter som jag knaprade på ett tag, men dom är slut nu. Jag har även börjat med att dricka te. Men, förhoppningsvis så kan jag börja träna om nån dag igen. Då ska jag köra på som fasiken! Det är ju snart invägning! Tills dess, see yah!

Back!

Gisses!
Så gick det med "uppdatera dagligen" punkten i löftet XD

Tror både jag och Dessi inser att det är omöjligt...

Men hur har det gått för mig då?

Alldeles förträffligt om jag får säga det själv! Tränar nu regelbunden, minst 2 gånger i veckan, på gym och äter enligt GI-metoden :)
Känner redan att jag börja komma tillbaka till min "normal vikt" vilket är ca 87 kg! Jeansen sitter inte lika tajt, magen känns inte lika svullen...
kommer bli intressant vi invägningen!
Det är bara å kämpa på !

Over and out!

Ska försöka uppdatera lite bättre, men gisses vad jag har haft fullt upp med skola å allt :/

Stolt!

Idag tränade jag häcken av mig! Körde på som faen i flera timmar. Efter träningen stretjade jag en hel del och sen bar det iväg hemåt. När jag stod och väntade på bussen tog jag en morot som jag haft med mig. Kände mig nyttig som tusan där jag stod på sena kvällen en lördag och tuggade på en morot :P Nu äter jag kvällsfika bestående av mitt eget bröd och te. Jag gjorde solrosbröd igår, men bytte ut det mesta av vetemjölet mot rågsikt, dinkelmjöl och grahamsmjöl. Gott! Om inte det har gett skillnad på centimeter runt magen efter detta så vette tusan! Har ätit morötter som mellanmål istället för annat så det ska nog ha gett nåt. Är stolt över mig själv idag. Det märks att jag blivit starkare och smidigare. Jag trivs mer med min kropp nu också. Det är bara att fortsätta! Första invägningen och mätningen är om en månad :D

Röriga veckor

Mycket röriga veckor. Sömn, mat och träning har varit huller om buller. Har inte tagit mig till gymmet mer än två gånger per vecka, vilket är helt och hållet ohållbart. Men har promenerat varje dag iaf. Hos sjukgymnasten får jag dock benträning :P I matväg så har jag mest ätit fil och flingor, men avocado och bananer har gått åt som mellanmål. Mumms! Jag SKA bli bättre på att uppdatera, men det är lite svårt om man är helt rörig i skallen :P

*gäsp*

Har varit vaken hela natten igen. Vaknade sex på eftermiddagen vilket gör det svårt att somna sen :P För att få en mer slankare kropp är regelbunden sömn såå viktig. Om man gör som jag och sover på dagen kommer man i otakt med kroppens matsmältning, vilket inte är bra alls om man vill gå ner i vikt.
Åt fil och flingor till frukost och middag, men middagen blev inte förrän det hade gått mer än 13 timmar sen min senaste måltid, vilket gjorde att när jag gick för att gymma omkring åtta så var jag vrålhungrig till gränsen att vara spyfärdig. Att gymma på tom mage och vara spyfärdig för att man är så hungrig är absolut ingen bra idé! Jag orkade nästan ingenting och så fort jag skulle ta mig för att göra nåt så fick jag magkramp. Nästa gång; ät innan! Nu ska jag gå och lägga mig. Imorn blir det matshopping. Då ska jag köpa frukt och bär så att jag kan göra smotthies ^^ Plus mjöl och lite frön, tänker baka bröd =)

Dålig uppdatering...

I måndags blev det fil och flingor till frukost. En långpromenad på kvällssidan och sen fattiga riddare till middag. Gick och la mig halvnio, var super trött.
Tisdagens frukost blev som vanligt fil och flingor. Flög omkring på ärenden hela dagen. Det blev samma frukost till middag, orkade inte laga mat.
Idag vaknade jag jättesent. Blev frukost istället för middag. Ska köra lite zumba här hemma snart. Kanske ta en skön långpromenad också. Får se vad det blir.

Sömnproblem, igen.

Sömnen har varit lite huller om buller, men jag har kämpat ändå. I fredags var jag på gymmet och tränade ett stenhårt pass. Åt frukost och lite köttfärssås med pasta. I lördags gjorde jag nästan inget förutom att sova. Åt därför inte heller så mycket :P Idag blev det fil och flingor med banan i. Körde nyss ett Zumbapass =) Eller ja, jag försökte. Min rygg är åt helsikke. Inget nytt där. Så nu struttar jag omkring i min lägenhet i träningsbh och byxor =) Snart ska jag köra lite magträning och armstyrka. Har köpt en sådan där man rullar utmed golvet när man ligger i armhävningsställning. Förstår ni? Så man tränar magen. Såg typ tre sådana på returbutiken för 30 spänn, så jag köpte en =) Men slutskrivet! Jag blir ju nedvarvad nu ;)

Tre dagar! Synd?!

Okej!

Här kommer matdagboken för de senaste dagarna, håll till godo!

Måndag:
Frukost: Havregryn, två flatbröd och en lingongrova med ost och skinka.

Lunch: Fläskfilé med fullkornsris å sallad.

Middag: Tonfisksås med sallad

Övrigt: nada


Tisdag:
Frukost: Samma som måndagen (det är typ min standardfrukost).
Lunch: Te, juice och lingongrova med ost. Biskvie, kokostopp och bulle (lite fika, I know!)

Middag: 3 grillade med bröd (snabbt och enkelt när man kom hem, men inte alltför nyttigt...)

Annat: Te och finncrisp samt flatbröd

Onsdag:
Frukost: Standard! XD

Lunch: Två lingongrova och en havregrynskaka.

Middag: Pizza! D: Gah! Synd! Måste kompensera för den!
Övrigt: Te och EN liten kaka



Kommentar:Jag har gått mina steg som jag ska gått, inte helt fullt upp till 10.000, men väldigt nära! Minst 7-8000 per dag vilket är bra. 10. 000 jättebra och det är det jag ska försöka hålla de dagar jag kan.

I övrigt ser jag att det har varit lite onyttigare de senaste dagarna. Skärpning!
På Lördag blir det en fridag iallafall, för då fyller jag år :)
Sen tar jag nog min andra unnelse till veckan då jag ska till Lovisa!

Årets första hottie!

Det finns så många hotties, men den första hottien är nog den som jag tycker är mest vackrast. Hon är även en stor förebild iom att hon står för att hon är kurvig och att kurvor är vackert =) Den första hottiesen för mig blir Tyra Banks. Hon ser ut som jag vill se ut. Kurvig men fortfarande snygg och slank =)

"Embrace your curves"

Fikabak

Idag har jag promenerat ganska så bra. Jag storstädade min lya och bakade bananchokladkaka och chokladmuffins. För att göra dom lite nyttigare använde jag mindre smör och socker, eller ja, nästan inget smör och mycket lite socker och tog istället vaniljsocker. Jag hade också kakao och mörk choklad istället för ljus samt att ta mer dinkelmjöl än vanligt mjöl. Mitt dinkelmjöl är även fullkornsmjöl så det gör det lite bättre. Funderar på att baka bröd till helgen. Fullkorns bröd med solroskärnor, andra frön, linfrön och lite nötter. Det kan bli nåt =) Men som ni ser så utnyttjade jag min andra unnelse idag. Så nu har jag inga fler den här månaden :P Jag känner redan att jag börjar bli smidigare och starkare. Bara att fortsätta då =) Imorn blir det gym, har inte hunnit det sen torsdags :O Hjälp! Nej nu, någon ordning får det bli! Imorn blir det ett extrempass på gymmet =) Längtar redan!

Slö dag

Idag har jag inte tränat nåt, orkade inte. Laaaaat.com. Men jag har tagit några små promenader iaf. Till frukost blev det flingor och mjölk. Middagen bestod av rester från köttfärspajen. Herregud vad länge den räckte måste jag bara utbrista!  Jo, jag köpte en mixer från blocket igår. 100 kr för en novaline mixer. Hon som sålde den använde den typ aldrig, så den stod bara och samlade damm =) Billigt och bra! Jag som önskat en mixer länge =) Så ikväll när jag blev sugen på nåt gott så invigde jag min mixer med att göra en bananchoklad milkshake. Ingen glass utan bara mjölk med banan och kakao. Gott! Nu blir det smoothies, milkshakes och annat gott hädanefter när man blir sugen på nåt gott =) Ja, mer än så har man inte gjort idag och mer blir inte gjort ;) Men jag märker redan att midjan krympt lite! Härligt :D

Söndag

Söndag!

Ja, hur var Söndagen? klev upp vid 9 och stack till gymmet klockan 10.
Till frukost innan gymmet blev det en tallrik med yoghurt och... hm.. vad åt jag?! någon macka av bra kvalité var det säkerligen iallafall. Drack nog även ett glas juice. Måste försöka hålla bättre koll på vad jag stoppar i mig.

Gymmade i en timme iallafall! Har träningsvärk idag kan jag avslöja XD
Efter gymmet blev det lunchmacka (lingongrova) med tonfisk och avokadoröra. Smarrigt! Till middagen blev det fläskifilé med råris, till det någon gräddig sås.

På kvällen blev det en kaka och en biskvie. Det kan man få ta en gång i veckan tycker jag! Inge farligt med det, bara det inte blir någonting man tar dagligen. Två mackor sist på kvällen blev det med tillsammans med en kopp te.

Btw, snart kommer jag göra ett inlägg med min "månadens manliga hottie" ;D

Helgen

Ja, jag har glömt att skriva på ett tag. Men i fredags så blev det många promenader. Till frukost blev det en minimal tallrik flingor med fil, ingen lunch, två bananer till mellanmål och tacos till middag =) Sedan blev det mycket kaffe och lite cola och en energidryck. Men det brände man bort sedan på natten.... när man rusade till bussen ;) På lördagen hade jag feberfrossa hela dagen, migrän och liten släng av magsjuka, utan kräkningarna. Så lite slö var man. Jag åt inte så mycket på lördagen utan gick och la mig tidigt. På söndagen mådde jag bättre, bara lite feber kvar men den gick att leva med. Det blev en tur till affären där jag köpte yogurt, fil, mjölk och juice. Det blev yogurt och flingor till frukost, ingen lunch och köttfärspaj till middag. Jag hade turkisk yogurt istället för crem fraice, vilket tog ned fetthalten på 20%! Jag hade mager ost till. Köttfärsen var stekt torr =) På det hela tyckte jag det blev en nyttig köttfärspaj. Den enda som skulle varit bättre var om jag hade fullkornsmjöl eller dinkelmjöl istället för vanligt mjöl, men det hade jag inte hemma. Ska nog köpa det nästa gång =) Eftersom jag var sjuk i lördags blev det inte mycket träning. Men promenader har det blivit varje dag. Bättre än ingenting. Det blir nog inget gym idag heller, har för mycket att göra. Jag hade tänkt att gymma imorse, men jag vaknade tyvärr nyss. Jaja, det var uppdateringen =)

Lördag

Lördagen var... som den kan vara efter en tjejkväll, man är inte  särskilt pigg XD

Till frukost blev det Loka och en ostfralla på stationen medan jag väntade på tåget.

Till middag blev det en viltgryta med sallad och råris. På kvällen blev det ett par rutor 70%ig choklad.

Lördagens inlägg kommer imorgon. Har insett att det är bättre att man skriver så, för då hinner man "göra färdigt dagen" innan man skriver om den :)

Kan iallafall avslöja att jag besökt gymmet! :D

Vi hörs imorgon!

De senaste dagarna

Ja, de senaste dagarna har inneburit flytt och flygande fram och tillbaka mellan Umeå. Fixade mitt internet igår så nu kommer min lista för de följande dagarna!

Onsdag:

Frukost: Capuccino
Lunch: Kycklingsallad med vatten och en brödbit.  En halv bit morotskaka med te å honung
Middag: Tacos: 1 bröd med diversefyllning.  Därefter lite chips, sallad och köttfärs
Kvällsfika: Te, två mackor med färskost.

Torsdag:
Frukost: Juice, yoghurt med gojibär, solrosfrön å två mackor.
Lunch: Ostmacka och te
Middag: Subwaymacka (footlong) med kyckling, bacon och honey union dressing

Fredag:
Frukost: Yoghurt med gojibär och solrosfrön. Två mackor med färskost.
Lunch: Tacoköttfärs med sallad och guacamole
Middag: Tacos (samma portion som vid tacosen i onsdags)

Därefter: 3 7%cider med två groggar

Dagens intag kommer!

Torsdag

Idag vaknade jag kl evla i panik för jag trodde jag var försenad till ett möte med vårdcentralen. Men det var jag tydligen inte =P Jag hade inte så mycket mat hemma så jag tog det lilla som fanns kvar av müslin och filen till frukost. Min snus var också slut så jag skar några bitar ingefära och stoppade upp =) Visst, det känns likadant som snus men det är inte tillräckligt. Jag for och handlade lite mat, hämtade paketen som legat på posten ett tag (mina garn jag beställt och en snushink) och gjorde sedan middag kl fyra. Det blev köttfärspaj med sallad, ingen fyllning förutom köttfärsen och lite ost. Städade en hel del och diskade efter maten. Kl sex for jag iväg till gymmet med Rita. Jag kände mig inte särskilt motiverad pga att jag känt mig så slö och orkeslös av medicinen, men det har tydligen vänt! Brände ca 400 kalorier på konditionspasset och ytterligare 100 på styrkepasset =) Härligt! Imorn kommer jag ha en sjuhelsikkes träningsvärk, men den tar jag gladeligen emot! Nu känner jag att jag äntligen kommit igång med träningen =) Nu ska jag bara se till att fortsätta hålla igång ;) Imorn kommer en ny dag, och nya tag!

Onsdag

Idag blev det fil och flingor till frukost, som vanligt. Sedan for jag ner till Övik för att fixa id. Det blev några promenader idag och när jag kom hem blev det pannkaka, igen. Har väl dålig fantasi antar jag ;) Det finns faktiskt inte mycket mer att berätta om idag.

Tisdag

Tisdag
Väldigt seg dag. Blev ca 8000 steg + en massa packande idag. I matväg blev det två mackor till frukost med ost, sen blev det samma sak till middag fast med sallad till och ett par havrekex efteråt. På kvällen, eftersom det är sista dagen i umeå, så köpte jag mig naturgodis å såg på Ghost adventures!

Naturgodis må inte vara nyttigt, men man äter mindre av det. Därför är det ett bättre alternativ, iallafall för mig :)

Tisdag

Idag har jag varit slö och trött. Men det blev ändå en ordentlig promenad. Min rygg är förjävlig med mig dock =/ Till frukost blev det fil och müsli och efter promenaderna tog jag lite ost med kex. Till middag blev det kryddig stark korv med pommes, stekte det utan olja eller smör. Torrt och magert. Visst, pommes är inte särskilt nyttigt med all den stärkelse det innehåller, men gott var det och ett behövligt ombyte ifrån all pannkaka som det blivit på sistone. Förhoppningsvis kommer det bli mycket grönsaker till helgen, och även lite mer protein. Jag känner verkligen att det är det jag saknar på sista veckan. Varje gång jag känner ett extremt sug efter sallad eller gurka vet jag att jag ätit för lite sånt på sistone. Men jag hoppas kunna få rätta till det snart. Nu ska jag nog gå och lägga mig. Morgondagen blir full med spring och stress för då ska jag ner till övik för att göra ett Id-kort.

Söndag och Måndag

Det stämmer Dessi! ;)
Söndag:

Igår åt jag havregryn å mjölk till frukost tillsammans med 2 rostatbröd å ost.
Efter det åkte jag till Ynk för vi skulle ta gå på ett möte. Blev två koppar kaffe. En Ynklatte och en riktigt svart kopp på mötet.

Därefter åkte vi hem igen till Ynk, spelade WII och åt lite ost å kex. Till middag bjöd Ynk å Hans på en god wook med nudlar och fläskfilé! Rätt mkt grönsaker i iallafall ^^ Efter det ytterligare en kaffe (Läser du det här Lovisa?!)

När jag kom hem på kvällen tog jag en macka och åt en bit av banankakan :) gick 10. 000 steg.
Måndag:
Skitseg dag. Till brunchmiddag blev det en matlåda från mamma :) fläskfile med potatis i gräddsås. Kanske inte så nyttigt, men eftersom jag vaknade så sent och inte åt frukost eller lunch så gjorde det nog inte så mkt. Till det två rostade me ost å sallad. Efter det sista av min banankaka.

Inga promenader idag :O :/

Glömde igen!

Glömde att skriva igår, igen! Igår vaknade jag riktigt sent. Jag åt pannkaka, igen, eftersom det är billigt. Jag måste faktiskt erkänna att jag syndade igår. Jag har ju fortfarande kvar fika efter fredags och det är inte så bra. Jag tog en muffin och en bit kladdkaka igår. Jag ska bränna av det imorn, jag lovar! Idag vaknade jag även sent. Åt inget förrän nyligen och då blev det pannkaka. Min sylt är slut så det fick bli pannkaka, endast. Det är gott det också. Man behöver egentligen inte ha något på. I träningsväg så vilade jag min kropp igår, och idag blev det en rask promenad. Det blir en tidig kväll idag, är så trött och jag måste vända tillbaka dygnet. Jag ska försöka att bättra mig med att blogga varje dag, plus att jag tydligen måste få bättre självkontroll ^^

Men jag är inte den enda som glömmer ibland, Marcus ;) Du skrev inget igår ;)

Lördag

Jag glömde totalt att skriva igår :P Igår blev det fil med müsli och lite frysta hallon i till frukost, mums. Till middag blev det kryddkorv med pasta. Inte särskilt nyttigt men. Kl 19 for jag till gymmet och var där i två timmar. Jag hade tänkt vara där längre men det är tungt att kämpa emot medicinen. Plus att jag blev lite uttråkad. Men två timmar är ändå ganska bra.Efter gymmet tog jag en sharonfrukt. Senare blev det promenader på stan med vänner innan jag åkte hem kring tolv. Idag ska jag bara lata mig, en helt ny vecka kommer imorn. Jag funderar om jag ska baka något till veckan. Ta något recept och göra om det till ett mer nyttigt recept. Hmm, får se till veckan.

Lördag!
Vaknade 9 och klev upp och slängde i mig två rostade bröd till frukost innan jag panikstädade lite innan mina föräldrar kom förbi och plockade upp mig ca halv 11 :) åkte ned en sväng på stan då där det blev en lunch på Bibliotekscafeet (var duktig och tog ingen fika, utan bara en toastad bagel som lunch).

Sen i matväg blev det fullkornsmakaroner och köttfärsås. Till efterätt two helpings av min nyttiga banankaka! det kommer recept på den snart, jag lovar!

Vi höres imorgon!
/

Fredag

Jojomen! Fredag nu med Fredagsmys! <3
Idag har jag äntligen fått ut den berömda tummen och köpt mig en stegräknare! 49 kr på Clas Olssons, som hittat! Gick över 12. 000 steg idag! Prima! Efter den superpromenaden blev det en salladsbuffé från Ica som innehöll räkor, sallad, gurka, mozarella, rödlök, fetaostdressing. till det en chiabatta och ett glas cola light.

Sen kom månadens första unnelse! Go'fika hos Dessi i sällskap med de goda vännerna Sandra, Mattias och Rita :) Fikat blev nyttigARE choklad och hallonmuffinsar samt kladdkaka, bakat av värdinnan själv! Sen blev det en liten ballerinakaka och en slice vetelängd med.... Och ett glas cider. Det var verkligen en bra unnelse ^^

Frukosten jag! Där blev det havregryn med mjölk, sötat med lite socker.

Imorgon kör vi igen! Kan hända det blir en nackmacka ikväll, men isåfall uppdaterar jag det ^^

Hoppsan, jag sov visst.

Jahapp, jag sov igenom hela förra dagen! Jag fick ingenting gjort då jag praktiskt taget sov ett dygn, jag åt inget heller. Men, idag fredag. Jag vaknade 12. Det första jag gjorde var att äta müsli med fil och sen drog jag iväg till Sandra. Promenerade från växthuset till Ålidhem, vilket inte är särskilt långt men ändå! Hämtade en damsugare och sen promenerade jag tillbaka till växthuset och åkte hem. Hemma så damsög jag, torkade golven, plockade undan, hämtade en dörr ifrån förrådet och tog mig en promenad till affären och tillbaka, på tillbakavägen bar jag en tuuung påse. Sedan satte jag igång och bakade kakor. Jag skippade hälften av sockret men la till lite mer vaniljsocker istället. Jag tog även mindre smör och tog mjölk istället för att det inte skulle bli så torrt. Jag brukar alltid he i mer kakao än vad det står i receptet, vilket jag gjorde nu också. Det blev en kladdkaka och några muffins. Mycket magra och med mindre socker i. Lite bättre alternativ när man nu ska ha fika. Det blev mycket spring och bärandes idag, vilket var den enda träning jag fick. Men jag planerar att gå på gymmet imorn kväll. På lördagar brukar det inte finnas en käft i gymmet efter kl 18. Härligt! Då brukar jag vara där ända tills 03, och det ska jag göra även denna gång. Ja, som ni ser så utnyttjade jag den ena av mina två unnelser/månad idag på fikat. Jag tror inte det blev så många kalorier faktiskt, med mina specialmuffins och min kladdkaka. Sällskapet var gott och vi hade mycket trevligt =) Jag lyxade även till min hallonsoda med att lägga i frysta hallon =) Vardagslyx! Ja, det här var min dag; Frukost, spring, städning, diskning, bakning, fika och sen slapp. Ingen middag fick jag idag, hann inte helt enkelt. 

Lat dag

Jag inbillar mig kanske att jag känner skillnad redan, men magen känns inte lika uppblåst som förrut :) skulle jag mäta skulle den säkert vara några cm mindre!

Bara till att köra på!

Idag har jag varit lat dock. Gjorde en Desiree och sov till klcokan 13, därefter blev det brunch (the traditional: havregryn, två ost och kalkonmackor). Till middag blev det en stekt macka (två brödskivor med fyra skivorkalkon på + ost som man steker i stekpannan). Till det blev det en sallad med röklök och en avokado. för att öka förbränningen hade jag en halv chilifrukt på mackan med ^^ mums med starkt!

till efterrätt blev det min turkiska chokladmousse!

Imorgon ska jag försöka bättra mig, stay tuned!

So far so good!

Bloggskrivandet går frammåt! *peppar peppar*
Blev en del promenad idag igen. Imorgon ska jag förhoppningsvis införskaffa en stegräknare. Jag har nog haft 4-5 stegräknare tidigare som jag lyckats på något mystiskt sätt tappa medan jag varit ute och gått... ska fästa den här nya i ett snöre så den inte kan ramla av och försvinna.

Idag har det blivit en standardfrukost med havregryn och mjölk, sötat med en matskedsocker. Till det två rostade bröd med kalkon och ost. Till middag blev gratinerade mackor med kyckling å sallad.
Till efterrätt blev det en god chokladmousse som jag gjorde på kakao och turkiskyoghurt. Väldigt kalorisnål och bara två matskedar socker!

Imorgon hörs vi igen!

Ps. Dessi, glöm inte att kategorisera dina inlägg ;)

Onsdag

Idag vaknade jag verkligen sent, kl 16. Jag tog en promenad och åt pannkaka till frukost, minimalt med sötsaker till. Pannkaka är inte onyttigt i sig, utan det är det man har på som gör det onyttigt. Så istället för att slänga sylt eller socker och grädde eller glass på så tog jag det bara som det var. Pannkaka är gott att äta bara som den är också. Sedan kokade jag gröt. Tydligen kan man göra mycket fel med kokning av risgrynsgröt, som jag fick erfara igår. Men, jag gjorde ett nytt försök och det blev lyckat. Så nu har jag risgrynsgröt, vilket är en mycket mättande efterrätt och mycket mer nyttigt än om jag skulle ha bakat en kaka eller så. Nu är det bara lite ris, mycket mjölk och kanel, inte så hemskt för att bota den där söttanden man får på kvällen. Det blev inget till middag eftersom jag vaknade så sent, men en sharonfrukt blev det istället. Jag har köpt müsli med frukt, nötter och frön i, gott och nyttigt. Det kommer att bli min frukost hädanefter. Jag kommer även lägga i lite linfrön i müslin, så håller man magen igång. Jag ska ta upp min orkeslöshet med min läkare imorgon. Men jag tror jag redan vet vad som är problemet. Den nya medicinen jag går på är förmodligen vad som gör detta. När jag skulle börja på den sa läkarna att jag inte fick göra så mycket som höjer pulsen, det vill säga att snusa mer än jag gör redan. Jag tror att det är det som är felet. Jag får inte höja pulsen för den nya medicinen. Hm, det kan göra saker och ting problematiskt. Men jag ska dubbelkolla med dom imorn. Men, idag blir det iaf några situps och ryggövningar. Ska ta det lugnt tills jag får besked imorn. Ja, nu över till Marcus som inte har skrivit nåt idag =P

Tisdag

Hade Onsdag i huvudet idag! Gisses...
Antar att jag vill att det här året ska gå extra fort så jag får lite resultat XD lol!

Nåväl. Till Fruskost idag blev det räkmackor, samma som middag igår. Till lunch varma mackor, låter inte så nyttigt det heller, men det var med en bra ost, under 40% fett och med mager kalkon på. Brödet som jag har är ju också bra, som jag påpekat i tidigare inlägg. Till middag blev det stekt kyckling och ugnsbakad rödlök med lite sallad till. Smarrigt! En klick turkiskyoghurt till är mumma!
Funderar om jag ska baka någonting nyttigt till helgen? Någon fikagrej kan man ju ta då (betyder inte att man ska smälla i sig en kladdkaka för det). Har ett jättebra recept på banankaka och på äppelkaka som jag överväger att göra... har även ett egenkomponerat recept på en nyttig sockerkaka! Man använder då honoung som sötningsmedel och dinkelmjöl istället för vanligt mjöl.

I träningsväg idag så blev det en kämpig långpromenad. Det har ju snöad som tusan i Ume! Helt galet... sen så var inte gångvägen jag gick plogad så det var ännu kämpigare att ta sig fram där... blev riktigt svettig faktisk.

Hörs imorgon igen!

Puh!

Idag vaknade jag tidigt (eller ja, kl 12) och åt fil och flingor, som vanligt. Fördrev dagen med att sticka och pyssla, en sväng ut blev det också och då tog jag trapporna ned och upp. Till middag blev det fattiga riddare. Vanligt vis så brukar jag ha socker och kanel på, men jag skippade sockret och istället för att steka i smör så använde jag rapsolja. Gott blev det ändå. Jag har upptäckt att jag druckit mycket apelsinjuice på senaste tiden. Nästan två liter varje dag. Det blir mycket vitaminer jag fått i mig! Efter middagen for jag ut till gymmet och började mitt stenhårda pass, endast för att märka att min kropp inte håller med mig riktigt. Jag kände mig helt slut i kroppen innan jag ens börjat, mina muskler skrek av trötthet när jag försökte mig på att använda dom och jag kunde helt enkelt inte göra nåt. Jag förstår inte, jag äter bra, får i mig alla näringsämnen jag behöver, jag sover bra... Vad är problemet? Jag skakar och darrar när jag försöker lyfta vikter. Och jag kan inte helt lyfta heller för det tar helt stopp och jag orkar inte slutföra rörelsen. Jag förstår inte vad som är problemet. Men men, jag försöker att pusha så gott jag kan ändå. Blev iaf 1½ timme på gymmet. När jag kom hem tog jag trapporna upp och sen körde jag ett stenhårt magpass. Visst, det gick inte heller så bra, men när jag fick kramp i magen visste jag att jag kunde göra nåt rätt! Så nu tycker jag att det är bra för idag. Det kommer en dag imorgon också. Nu ska jag ta mig en sharonfrukt och kanske lite fil med linfrön i. Blir nog en liten lekstund med Enya också =)

Tröttdag

Idag har jag sovit hela dagen. Har alltså inte fått mycket gjort, men har även inte ätit mycket. Flingor till frukost och sen inget mer. Ska nog sova nu snart igen. Men men, nya tag imorn!

Snö

Tjo!
Ännu en dag i paradiset som Sally skulle ha sagt. Nja, idag var det inte så paradisigt när jag steg upp vid 11 tiden. Det hade kommit infernaliska mängder snö och därmed var mina planer på att ta en långpromenad begravd. Nåja. Till frukost/lunch blev det en fullkornsmacka med kalkon å ost tillsammans med gröt!
Till middag blev det två räktoast med sallad med bla avokado å rödlök! Smarrigt!

Tog nyligen ett äpple på kvällskvisten... överväger starkt att köra ett pass Zumba nu så jag har gjort någonting vettigt i träningsväg idag...
Vill ju att mina siffror ska vara helt annorlunda vid nästa invägning/mätning!

Tog ett nattmacka nu också med kalkon å ost ^^

See ya tomorrow! Nu över till Dessi som inte skrivit sitt inlägg idag ^^

First day!

 Bränd gröt

Första dagen snart bortgjord! Känns väldigt skönt. Vaknade halv tio, men klev upp klockan tio för att fixa frukost. Kokade först te på ingefära (ingefära kickar ju igång ämnesomsättningen, perfekt att starta dagen med!). Drack teet med lite honung. Efter det skulle jag koka gröt... som blev glömd och bränt! Fick sen mitt första styrkepass idag då jag diskade rent kastruellen med stålull... Gnugg gnugg gnugg!Efter det flöt det på iallafall. Traskade in till stan för att möta Dessi för att få tillbaka ett par saker jag glömt hos henne igår på nyår. Gick sen vidare till strömpilen och knaprade på ett äpple.
Handlade på Ica Maxi och gick därefter hem och här är jag! Promenade slutade nog på ca 15000 steg... har ingen stegmätare, ska köpa imorgon, men jag har gått samma runda förrut och vet hur lång den är på en höft...

  Har nu en kyckling i ugnen som jag lade i marinad för någon timme sen.  Chili, ingefära, vitlök, honung och soja är det i den! Samt en skätt citronsaft. Vi får se om den blir god... Stark lär den bli iallafall! Ska äta den med en god sallad med avokado <3 Mumma!
Just det jag! jag åt en macka också då jag kom hem! Köpte ett gott och nyttigt bröd på Maxi med fullkorn och bara 40g kolhydrater i per 100g! Det är bra för att vara bröd! På mackan blev det en kalkonskiva, lite ost och en gnutta lime aioli :)

Uppdatar inlägget senare då jag avslutat dagen helt. blir nog något mellanmål senare ikväll med!
Förresten, vad tycks om bilden? Dessi har också en och de bilderna kommer att finnas med i våra inlägg :) lättare att se vem inlägg det är då!

Take care kära läsare, som antagligen inte existerar i skrivande stund, tills vi ses igen!
/Marcus

Första dagen

Imorse åt jag tre sharonfrukter och åkte till gymmet. Jag startade året med att köra konditionsträning i en timme. Jag brände ca 400 kalorier =) Nu äter jag "frukost". Mellanfilm med havrekras. Efter denna frukost slängde jag i min omega3 tabletter, ginseng och några fettbindande vitaminer jag nyss hittat i en låda. Nu blir det makaronelåda med stark korv, köttbullar och sallad. Fin bild eller hur? Det ser ut som att jag är skallig men jag har håret i en hästsvans. Några situps på det här så klarar jag mig till imorn!